Pourquoi vous avez des maux de tête récurrents

Les maux de tête peuvent avoir de nombreuses causes, que l'on est capable d'identifier la plupart du temps. La déshydratation et l'hypoglycémie étant les principaux déclencheurs des céphalées, il suffit que vous ayez oublié de boire suffisamment et de vous hydrater ou que le taux de sucre dans votre sang soit trop bas pour que la douleur apparaisse. Et il n'est pas très difficile de soulager cet inconfort passager.

Mais parfois les maux de tête se font plus chroniques, voire plus douloureux. S'ils ne sont pas provoqués par l'alimentation, ils peuvent aussi être déclenchés par vos émotions, ce que l'on ignore souvent.

La colère et le stress peuvent donner mal à la tête

"Lorsque vous êtes en colère, les muscles de la nuque et du cuir chevelu se contractent, provoquant une sensation de serrement autour de la tête. C'est le signe d'une céphalée de tension" soulignent les autorités sanitaires britanniques. Des séances de décontraction musculaire chez un kinésithérapeute peuvent être bénéfiques contre la douleur, car elles permettent de dénouer les tensions localisées au niveau de la nuque et des trapèzes.

Le stress joue aussi un rôle important dans les maux de tête. Si vous avez eu une semaine chargée au travail, vous vous êtes peut-être aperçu que le mal de tête apparaît dès que vous relâchez la tension. Cela semble être dû au fait que, lorsque celle-ci diminue, votre taux d'hormones de stress chute.

Cela provoque une libération rapide de neurotransmetteurs qui envoient des impulsions aux vaisseaux sanguins pour se contracter puis se dilater, ce qui provoque la céphalée. Pratiquer une activité physique pendant 30 mn tous les jours va vous permettre de libérer des endorphines qui, progressivement, vont faire baisser votre taux de cortisol ( l'hormone du stress) et par ricochet, va vous libérer des maux de tête.

Pourquoi on a souvent mal à la tête le week-end ?

Vous vous réveillez souvent avec un "mal de crâne" le week-end alors que vous n'avez pas forcément passé une soirée arrosée ? Ces céphalées du week-end sont connues et sont principalement dues à des modifications de vos habitudes de vie. Dormir plus longtemps ou, au contraire, moins dormir peut en effet perturber votre rythme circadien, ce qui peut provoquer des maux de tête. Les repas à des horaires différents ou encore la diminution de votre consommation habituelle de caféine peuvent aussi entraîner des céphalées.

Si les douleurs sont fréquentes ou invalidantes, consulter un médecin est essentiel pour écarter des causes sous-jacentes graves. Pour l'aider à faire un diagnostic, tnez un journal de bord de vos maux de tête, dans lequel vous noterez les circonstances de leur apparition.

Source : Top Santé