Conseil aux diabétiques : ce fruit est un régulateur d'insuline

La gestion du taux de sucre dans le sang est une préoccupation croissante, que l’on cherche à prévenir le diabète ou simplement à stabiliser son poids. L’alimentation joue un rôle clé dans cet équilibre et certaines études révèlent que des aliments spécifiques pourraient agir comme de véritables régulateurs naturels de la glycémie. Parmi eux, un fruit en particulier retient l’attention des scientifiques pour son effet bénéfique sur la sensibilité à l’insuline.

L'importance de l'insuline dans la régulation du sucre

Lorsque l’on parle de glycémie, il ne suffit pas de surveiller son taux de sucre dans le sang : la manière dont notre corps réagit à l’insuline est tout aussi essentielle. Cette hormone, sécrétée par le pancréas, permet au glucose d’être absorbé par les cellules et utilisé comme source d’énergie. Cependant, chez certaines personnes, notamment celles en surpoids, cette fonction est altérée, ce qui entraîne une accumulation de sucre dans le sang et augmente le risque de diabète. Ce phénomène, appelé résistance à l’insuline, est un facteur clé dans l’apparition des maladies métaboliques et doit être pris en compte dans toute démarche de prévention.

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Comme le rapporte Le Journal des Femmes, pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur l’insuline, des chercheurs ont mené une étude sur 48 adultes âgés de 20 à 60 ans, en surpoids ou obèses. L’objectif était d’évaluer si un fruit spécifique pouvait avoir un effet bénéfique sur la régulation de l’insuline.

Les participants ont été divisés en deux groupes : le premier a consommé chaque jour deux portions du fruit étudié, tandis que le second a intégré un sorbet de même valeur calorique à son alimentation. Après quatre semaines de suivi, les scientifiques ont observé une amélioration notable de la sensibilité à l’insuline chez les consommateurs du fruit, avec une réduction significative de leur résistance à cette hormone.

La mangue, un atout santé insoupçonné

Le fruit en question n’est autre que la mangue. "Notre étude suggère que l'ajout de mangues fraîches à l'alimentation peut être un moyen simple et agréable de favoriser un meilleur fonctionnement de l'insuline et de réduire le risque de diabète de type 2", explique la professeure Indika Edirisinghe, spécialiste en nutrition. Contrairement aux idées reçues sur les fruits sucrés, la mangue n’a pas entraîné de prise de poids chez les participants. Elle pourrait même contribuer à la prévention du diabète grâce à sa richesse en fibres et en antioxydants. De nouvelles études plus approfondies doivent être menées pour confirmer ces résultats et mieux comprendre comment intégrer la mangue dans un régime alimentaire sain et équilibré.

Source : Grazia.fr