Ce sondage dévoile le pays qui dort le mieux (et vous n'allez pas y croire)

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, en pratique, les nuits sont bien trop courtes. L’étude annuelle réalisée par IKEA auprès de 55 000 dormeurs dans 57 pays lève le voile sur les grandes tendances du sommeil à travers le monde. Et pour cause : 60 % des Français considèrent le sommeil comme l'une des plus grandes sources de bonheur. Mais nous dormons une moyenne de 6h41 par nuit, soit 1h20 de moins que notre objectif initial. ette dette de sommeil n'est pas sans conséquences : fatigue chronique, difficultés de concentration, troubles de l'humeur...

La championne du sommeil : la Chine

L'étude dévoile un fait marquant : la Chine est le seul pays où le temps de sommeil moyen dépasse les 7 heures par nuit. Mieux encore, elle obtient le meilleur "IKEA Sleep Score", un indice évaluant la qualité du sommeil sur une échelle de 0 à 100. Avec un score de 74, les Chinois devancent largement les autres pays.

En deuxième position, on retrouve l'Indonésie (71/100), suivie de l'Égypte (70/100). Quant à la France, elle se classe seulement 26ème avec un score de 63, soit la moyenne mondiale. Mais pourquoi les Chinois dorment-ils mieux que le reste du monde ? Plusieurs facteurs pourraient l'expliquer. D'une part, la culture de la sieste y est fortement ancrée, notamment sur le lieu de travail. D'autre part, la gestion du stress y semble plus encadrée, et l'utilisation des technologies avant le coucher y est moins invasive qu'en Occident.

Le premier facteur perturbateur ? Le stress

L'enquête met également en évidence les grands ennemis de nos nuits. Le premier facteur perturbateur ? Le stress, qui empêche 23 % des personnes interrogées de trouver le sommeil. Pensées envahissantes, charge mentale, pression professionnelle... autant d'éléments qui compliquent l'endormissement. Autre coupable : les écrans. En France, 6 personnes sur 10 utilisent leur téléphone dans leur chambre, et près de 90 % des 18-24 ans s'endorment avec leur smartphone. Or, la lumière bleue des écrans retarde la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, perturbant ainsi notre horloge biologique.

Cette mauvaise qualité du sommeil a des conséquences tangibles : 82 % des Français se réveillent au moins une fois par nuit, et 5 % d'entre eux prennent quotidiennement des médicaments pour dormir. L'étude révèle également une disparité notable entre les sexes. Alors que les hommes affichent un Sleep Score moyen de 68, les femmes ne dépassent pas 59. Un écart qui s'explique par une charge mentale plus importante et des responsabilités domestiques souvent plus nombreuses. Ces inégalités ont des conséquences directes : les femmes sont plus nombreuses à souffrir d'insomnie et à connaître un sommeil fragmenté.

Source : TOP SANTE