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"Drinking salt water", voilà la nouvelle trend qui se répand comme une trainée de poudre chez les influenceurs anglophones... ou sur des vidéos simplement générées par des IA douteuses. Sur TikTok, on retrouve des vidéos vantant les bénéfices à boire de l’eau salée quotidiennement ; selon leurs explications, cela boosterait le taux de sodium de votre corps et votre énergie, remplaçant amplement votre café ou thé du matin.
Une autre influenceuse conseille, au cas où vous auriez la gorge sèche, de verser une quantité astronomique de sel dans son verre d’eau et de faire des gargouillements jusqu’à ce que ça vous passe. Fuyez ces conseils, avertissent les médecins. Boire de l’eau (douce, bien entendue !) en quantité suffisante est largement conseillé – les professionnels recommandent 1 à 2 litres d’eau par jour et par personne, rappelle l'Anses.
Boire de l’eau salée… déshydrate !
Le docteur Masarat Jilani, une urologue britannique, a exprimé son inquiétude face à cette tendance grimpante de la consommation d'eau salée. "Cela devrait aller de soi, mais non, vous ne devez pas boire d'eau salée, même si vous êtes perdu en mer", rappelle-t-elle via le journal Gloucestershire Live.
"L’hydratation est importante et beaucoup d’entre nous cherchent des moyens de maximiser notre hydratation. Mais peu importe ce que dit TikTok, boire de l’eau salée n’est pas le moyen d’y parvenir". Au contraire, boire de l’eau salée peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre des électrolytes, les minéraux présents dans le corps, pouvant causer de potentiels graves dommages aux organes vitaux, notamment aux reins et au cœur.
Exit donc l’idée de "détoxifier son corps", poursuit le docteur Masart Jilani : "Votre corps dispose déjà de mécanismes hautement réglés pour se débarrasser des toxines via votre foie, vos reins et votre système digestif (…) Surcharger ces systèmes avec du sodium ne les rendra pas plus efficaces. Au contraire, cela perturbera leurs processus et les soumettra à un stress important, ce qui peut avoir des conséquences dévastatrices pour votre santé".
En bref, nos reins ne sont pas capables de faire face à l’ingestion d’eau salée, comme celle des océans. En effet, comme le rappelle également le média SciencePost, ils ne peuvent produire que de l’urine moins salée que notre sang. Or, l’eau salée contient plus de trois fois la quantité de sel normalement présente dans le sang humain. L’eau salée ne pourra ainsi jamais étancher votre soif, et ne fera que vous déshydrater un peu plus.
Avec YAHOO