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L'intoxication alimentaire peut être traitée à la maison si vous agissez rapidement.

Vous avez été victime d'une intoxication alimentaire ? Voici ce qu'il faut faire | Pulse Sénégal

Khardiata Dia

Personne ne souhaite être victime d'une intoxication alimentaire, mais cela arrive aux meilleurs d'entre nous.

Vous avez peut-être savouré un bon repas, mais vous vous êtes retrouvé avec des crampes d'estomac, des nausées ou même des vomissements quelques heures plus tard. Une intoxication alimentaire peut vous laisser désemparé et malheureux.

Dans la plupart des cas, l'intoxication alimentaire peut être traitée à la maison si vous agissez rapidement et prenez les bonnes mesures. Savoir comment traiter une intoxication alimentaire dès qu'elle survient peut vous aider à vous sentir mieux plus rapidement.

<h3>Ce qu'il faut faire immédiatement</h3>

1. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de boire. Lorsque vous perdez des liquides à cause de vomissements ou de diarrhées, votre corps se déshydrate rapidement. Commencez par boire fréquemment de petites quantités d'eau. Évitez les boissons comme le café, l'alcool et les sodas sucrés, qui peuvent aggraver la déshydratation.

2. Accordez une pause à votre estomac

Votre estomac a besoin de temps pour se calmer, alors ne vous forcez pas à manger tout de suite. Le repos de votre système digestif peut contribuer à réduire les nausées. Attendez quelques heures et, lorsque vous vous sentez prêt à manger, commencez par de petites portions d'aliments fades et faciles à digérer. Les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts (régime BRAT) sont d'excellentes options.

3. Évitez les aliments déclencheurs

Aussi tentant que puisse paraître votre plat épicé préféré, évitez tout ce qui pourrait perturber davantage votre estomac. Évitez les aliments gras, épicés ou graisseux, ainsi que les produits laitiers. Restez léger jusqu'à ce que votre estomac se stabilise.

4. Reposez-vous bien

Votre corps travaille dur pour lutter contre ces vilains microbes. Le repos aide votre système immunitaire à faire son travail. Trouvez un endroit confortable, restez au chaud et donnez à votre corps le temps nécessaire pour récupérer. Évitez toute activité intense jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

5. Envisagez une aide en vente libre

Si vos symptômes sont graves, comme des crampes d'estomac douloureuses, envisagez d'utiliser des remèdes en vente libre tels que des antiacides.

Toutefois, évitez les médicaments qui stoppent la diarrhée, sauf sur recommandation d'un médecin, car votre corps peut avoir besoin d'expulser des bactéries nocives.

<h3>Quand s'inquiéter ?</h3>

Parfois, une intoxication alimentaire peut être plus grave et nécessiter des soins médicaux. Voici quelques signes indiquant qu'il faut consulter un médecin :

<ul><li>Forte fièvre</li><li>Signes de déshydratation sévère tels que sécheresse de la bouche, urine foncée ou vertiges</li><li>Présence de sang dans les vomissements ou les selles</li><li>Les symptômes durent plus de deux jours ou s'aggravent.</li></ul>

<h3>Conseils de prévention pour l'avenir</h3>

Pour éviter les intoxications alimentaires à l'avenir, lavez-vous les mains avant et après les repas, faites cuire la viande à la bonne température et faites attention à l'endroit où vous mangez.

Source : Pulse Nigeria

What should you do immediately after getting food poisoned? [FoodPlusWords]

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