Vous avez été victime d'une intoxication alimentaire ? Voici ce qu'il faut faire

Khardiata Dia

05 novembre 2024 03:37 PM

L'intoxication alimentaire peut être traitée à la maison si vous agissez rapidement.

What should you do immediately after getting food poisoned? [FoodPlusWords]

Personne ne souhaite être victime d'une intoxication alimentaire, mais cela arrive aux meilleurs d'entre nous.

Ce qu'il faut faire immédiatement

1. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de boire. Lorsque vous perdez des liquides à cause de vomissements ou de diarrhées, votre corps se déshydrate rapidement. Commencez par boire fréquemment de petites quantités d'eau. Évitez les boissons comme le café, l'alcool et les sodas sucrés, qui peuvent aggraver la déshydratation.

Drinking plenty of water [iStock] Pulse Nigeria

2. Accordez une pause à votre estomac

Votre estomac a besoin de temps pour se calmer, alors ne vous forcez pas à manger tout de suite. Le repos de votre système digestif peut contribuer à réduire les nausées. Attendez quelques heures et, lorsque vous vous sentez prêt à manger, commencez par de petites portions d'aliments fades et faciles à digérer. Les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts (régime BRAT) sont d'excellentes options.

3. Évitez les aliments déclencheurs

Aussi tentant que puisse paraître votre plat épicé préféré, évitez tout ce qui pourrait perturber davantage votre estomac. Évitez les aliments gras, épicés ou graisseux, ainsi que les produits laitiers. Restez léger jusqu'à ce que votre estomac se stabilise.

4. Reposez-vous bien

Votre corps travaille dur pour lutter contre ces vilains microbes. Le repos aide votre système immunitaire à faire son travail. Trouvez un endroit confortable, restez au chaud et donnez à votre corps le temps nécessaire pour récupérer. Évitez toute activité intense jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

5. Envisagez une aide en vente libre

Si vos symptômes sont graves, comme des crampes d'estomac douloureuses, envisagez d'utiliser des remèdes en vente libre tels que des antiacides.

Get over-the-counter remedies [Xcom] Pulse Nigeria

Toutefois, évitez les médicaments qui stoppent la diarrhée, sauf sur recommandation d'un médecin, car votre corps peut avoir besoin d'expulser des bactéries nocives.

Quand s'inquiéter ?

Parfois, une intoxication alimentaire peut être plus grave et nécessiter des soins médicaux. Voici quelques signes indiquant qu'il faut consulter un médecin :

Forte fièvre
Signes de déshydratation sévère tels que sécheresse de la bouche, urine foncée ou vertiges
Présence de sang dans les vomissements ou les selles
Les symptômes durent plus de deux jours ou s'aggravent.

Conseils de prévention pour l'avenir

Pour éviter les intoxications alimentaires à l'avenir, lavez-vous les mains avant et après les repas, faites cuire la viande à la bonne température et faites attention à l'endroit où vous mangez.

Soyez prudents.

Source : Pulse Nigeria