Que faut-il boire en cas de rhume ?

L'une des choses les plus importantes à faire en cas de rhume est de rester hydraté. Boire suffisamment peut aider votre corps à combattre l'infection, à soulager vos symptômes et à vous sentir mieux plus rapidement.

Mais lorsqu'il s'agit de savoir quoi boire, toutes les boissons ne se valent pas. Certaines boissons peuvent soulager votre gorge et renforcer votre système immunitaire, tandis que d'autres peuvent aggraver vos symptômes.

Lorsque vous vous sentez mal, vous devez savoir quelles boissons vous aideront à vous rétablir. L'hydratation permet à l'organisme de rester fort et aide à décoller le mucus, ce qui facilite la respiration. Boire les bons liquides peut également vous donner de l'énergie et vous aider à vous remettre sur pied plus rapidement. Voici les meilleures boissons à consommer en cas de rhume et les raisons de leur efficacité.

1. L'eau

Drinking water helps keep your stool soft [Masterfile] Pulse Nigeria

L'eau est toujours le premier choix quand on est malade. Elle maintient l'organisme hydraté et aide à fluidifier le mucus dans le nez et la gorge, ce qui facilite son évacuation. Boire beaucoup d'eau renforce également votre système immunitaire, ce qui lui permet de lutter plus efficacement contre le virus du rhume. Si l'eau ordinaire vous semble ennuyeuse, vous pouvez ajouter une tranche de citron ou quelques rondelles de concombre pour plus de saveur.

2. Tisane chaude

Le thé chaud peut être une boisson réconfortante et efficace en cas de rhume. Les tisanes, comme le gingembre, la camomille ou la menthe poivrée, sont particulièrement apaisantes pour la gorge. Le thé au gingembre peut aider à réduire l'inflammation et la congestion, tandis que le thé à la menthe poivrée peut soulager la pression des sinus et vous aider à respirer plus facilement. La camomille peut également vous aider à vous détendre et à prendre le repos dont vous avez tant besoin. Essayez d'ajouter un peu de miel à votre thé, car il peut également aider à soulager les maux de gorge.

3. Miel et citron dans de l'eau chaude

Honey and lemon works [Allrecipes] Pulse Nigeria

Remède classique contre le rhume, le miel et le citron mélangés dans de l'eau chaude peuvent vous sauver la vie. Le miel possède des propriétés antibactériennes naturelles et peut enduire votre gorge pour réduire l'irritation. Le citron est riche en vitamine C, qui renforce le système immunitaire et aide à combattre le rhume. Ensemble, le miel et le citron peuvent créer une boisson puissante qui soulage les maux de gorge, la toux et le confort général lorsque vous êtes malade.

4. Soupe au piment

Hot pepper soup [SISIYEMMIE] Pulse Nigeria

Boire de la soupe au piment peut vous aider à vous hydrater et vous apporter des nutriments essentiels. La vapeur de la soupe chaude peut également soulager la congestion et apaiser les maux de gorge. Elle est utilisée depuis des générations comme remède contre les rhumes, et pour cause : elle est réconfortante, nutritive et vous aide à vous sentir mieux.

5. L'eau de coco

Coconut water could help [iStock] Pulse Nigeria

L'eau de coco est une autre option intéressante en cas de maladie. Elle contient des électrolytes naturels comme le potassium, qui aident à maintenir l'hydratation du corps et à remplacer les liquides perdus. Lorsque vous vous sentez faible ou déshydraté à cause d'un rhume, l'eau de coco peut vous redonner de l'énergie tout en vous hydratant.

Boissons à éviter

En cas de rhume, il est préférable d'éviter les boissons comme les sodas, l'alcool ou le café. Ces boissons peuvent vous déshydrater et aggraver vos symptômes. Privilégiez plutôt l'eau, les thés et autres boissons apaisantes qui vous hydratent et vous aident à récupérer.

Source : Pulse Nigeria